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10月に入りましたね(^^)

■2017/10/02 10月に入りましたね(^^)
10月に入りましたね(^^)
10月になりました☆
道端はキンモクセイの香りがして、めっきり秋めいてきました(o^^o)

ご飯もより一層美味しくなるこの時期、季節の変わり目は体調管理に注意が必要です!!

9月までと比べ、10月は朝晩の気温が急激に下がります。

一方、日中は暑いことも多く、寒暖差の激しい秋は自律神経のバランスが崩れやすくなります(ToT)

「なんとなく体がだるい」
「疲れやすい」
といった体調不良の原因になります。


激しい気温差により、鼻の粘膜が広がって腫れることで、鼻水・鼻づまりなどアレルギー性鼻炎のような症状を引き起こします。
寒暖差アレルギーによる鼻炎には、「風邪の症状がない、目の充血がない、鼻水が透明」などの特徴があります。

そして、これからは空気がどんどん乾燥していきます(´-`).。
加湿器をつけて対策をしましょう☆

これから冷えてきたり乾燥する時期に最も簡単な対策は、体を温めることです(o^^o)

温かい格好で眠るのはもちろん、温かいスープやお茶を取り入れるなど体をあたためて、過ごしましょう♪


秋といえばサンマ!国内漁獲量が低迷し、価格も上昇していますが(・・;)サンマには
良質なタンパク質、血液をサラサラにしてくれる「EPA」や、悪玉コレステロールを減らしてくれる「DHA」が豊富に含まれています。


そのほか旬な食材には栄養がたくさん入っています(o^^o)
旬な食材で秋を楽しみながら、体調管理をしっかりしていきましょう☆!

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