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熱中症対策!

■2017/09/22 熱中症対策!
熱中症対策!
7月になり、猛暑のように暑い日がありますが、バテていないですか?(>_<)

梅雨でも熱中症は起こります。

熱中症、夏バテ対策をしっかりとしましょう!!


今回は
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モンダロ通信 vol.155
『★熱中症対策★』
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をお届けします!


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⚫︎喉が乾く前に、こまめに水分補給をする

喉が乾いてからでは遅いです。
こまめに水分補給をしましょう(^○^)
スポーツドリンクや牛乳も熱中症対策に効果的です◎


⚫︎塩分補給をする

からだにある塩分も汗といっしょに流れ出てしまい不足します(*_*)
塩分を含む飴・タブレットや梅干しなどを積極的にとりましょう(^^)/


⚫︎その日の温度や湿度を前もって知る

気温に加え、湿度が高い時にも汗が蒸発しにくく、体温が上昇して熱中症が発生率が高まります(/ _ ; )
直射日光を避けるだけでも予防になります。
気温・湿度などが高い時に熱中症が起こりやすいため、その日の気象情報を知ることで日常生活での熱中症予防の目安となります。


また、節電も大事ですが、エアコンや扇風機を適度に使って室内環境や睡眠環境を整えてください♪

寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症予防になります(^O^)

我慢しすぎず快適に♩無理なく熱中症対策をしましょう(*^_^*)


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